domingo, 17 de abril de 2016

RETIRO DE YOGA Y MEDITACION EN LA SIERRA DE LAS NIEVES-ALOZAINA-MALAGA

                           RETIRO PARA DESCONECTAR DEL ESTRESS
        En un paraje inmenso de Paz, Energia y exuberante vegetacion en Temple Garden
        del 3 al 5 de Junio. viernes tarde a domingo, incluidas todas las comidas vegetarianas, frutos                
        secos e infusiones. Alojamiento en Boungalow o Tepee ( Tienda India Americana )
        Actividades de Yoga, Senderismo, Meditacion y Relajacion en plena naturaleza.

       PRECIO POR PERSONA 125 €.
       INFORMACION: INDRA YOGA MINDFULNESS INSTITUTE
       indrayogamalaga@gmail.com
       Telefono 687613148. Rosa Indra Maitri












       

martes, 16 de febrero de 2016

RETIRO DE SEMANA SANTA EN ASILAH .( MARRUECOS )

Retiro de Yoga y Meditacion en el bonito pueblo de Asilah, con preciosas playas y parajes naturales, uno de los sitios mas bonitos de Marruecos.
Alojamiento en Casa Rural Singular, en pension completa,  frutas, agua  y tes .
Opcion 7 días, del 21 al 27 de Marzo del 2016. Precio:330 €
Opción de 4 dias 23 al 27 de Marzo del 2016. Precio 220 €
Incluido traslados desde Targer ida y vuelta
No incluido traslados hasta Tarifa y barco ( unos 70 €)
Solicita tu plaza, son limitadas al teléfono 687613148

CURSO DE MINDFULNESS PARA EL ESTRES

Curso enfocado al alivio del estrés. Aprenderás habilidades que al poner en practica te ayudaran a resolver situaciones de la vida estrenaste que se vive en estos días.
Curso formativo de 4 meses de duración,
1 sábado al mes en horario de 16 a 20 horas,  el 3ªer sábado de cada mes-
Certificado por la escuela Indra Yoga Mindfulness Institute
Precio del curso completo: 180 €
Para reservar y formalizar plaza, escribe a indrayogamalaga@gmail.com
O llama al T,687613148

viernes, 4 de septiembre de 2015

COMENZAMOS NUEVO CURSO DE MEDITACION MINDFULNESS
CADA VIERNES A LAS 21 HORAS VEN A APRENDER Y PRACTICAR MEDITACION EN GRUPO. SI QUIERES VIVIR LA VIDA MAS PLENAMENTE. GRATIS PARA ALUMNOS DE LA ESCUELA, ( 7 Euros para los que solo hacen el curso de meditacion )

viernes, 17 de julio de 2015

viernes, 10 de julio de 2015



TEMARIO
         Orígen e Historia del yoga

  • Los Inicios
  • Las cuatro sendas del yoga clásico
  • Senderos del yoga
  • Textos clásicos
  • Maestros contemporáneos orientales
  • Influencia en el Yoga Actual
  • Hatha yoga 
  • Algunos maestros del sistema Hatha yoga
  • Aspectos del Hatha Yoga
  • Iyengar, origen y su maestro
  • influencias en el Yoga
  • Asthanga, origen y maestros
  • Kundalini Yoga
  • Yoga Dinamico
  • Anusara Yoga
  • Bow Spring-Sridaiva
  • Vinyasa Yoga Flow
  • Teoria y Practica
     
Respiración y Pranayamas
  • La respiración
  • Fases de la respiración
  • Tipos de respiración
  • La respiración y efectos psicológicos
  • Tecnicas respiratorias
  • Teoria, Mecanica y Practica
  • Pranayama - Tecnicas Respiratorias
  • La funcion del Pranayama en el Yoga
  • Los nadis
  • Bhandas 
  • Tipos de pranayamas
  • Pranayamas basicos
  • Pranayamas avanzados
  • Bioenergetica
  • Estudio de las emociones
  • inteligencia emocional
  • relación con nuestro sistema inmune
  • estado psicoemotivo y la influencia en la salud

  • Los Chakras y la relacion con nuestros sistemas
  • Teoria y practica
Asanas ( posturas )
Teoria y Practica
  • Anatomía y fisiología del  Yoga
  • Sistemas de alineacion
    anatomía  fundamental
  • Aparato músculo-esqueletico
  • Alineación correccion de posturas
  • Columna vertebral
  • Suelo Pelvico
  • Asanas para todo el cuerpo
  • Los pies y manos
  • La pelvis
  • El Yoga como herramienta para la vida cotidiana
  • El Yoga para niños, Yoga en Parejas
  • Relajación muscular en la postura
  •   Activación de los distintos órganos y sistemas en la postura.
  • Activación muscular- Bhandas
  • Las principales formas de estiramiento que se usan en el Yoga
  Asanas Basicas
   Asanas avanzadas
  • Contraposturas
  • Efectos de los distintos grupos de asanas

Relajación y meditación
  • La relajación
  • Tensión, estrés y relajación
  • ¿Qué es el estrés?
  • Señales de tensión, de estrés y reacciones
  • Enfermedades y afecciones relacionadas con el estrés
  • La relajación
  • Ventajas de la relajación
  • Formas o métodos de relajación
  • Formas de relajación inducida
  • Yoga Nidra. El sueño consciente, metodologia y practica
  • Concentración y meditación en la practica del Yoga
  • Pratyahara, dharana, dhyana
  • Introducción
  • Las  causas del sufrimiento
  • Tipos de meditación
  • La postura en la meditación
  • Principios básicos para comenzar a meditar, el silencio, la concentración
  • Habilidades y puesta en marcha
  • Concentraciones y meditaciones sencillas
  • Los mantras
  • Meditaciones practicas
  • Mindfulness
  • Biomecánica aplicada al yoga
  • Centros de gravedad y estabilidad
  • Análisis de los movimientos
  • Principios básicos de la biomecánica del movimiento
  • Limite fisiológicos de las estructuras articulares y musculares
  • Biomecánica y fisiología básica del aparato respiratorio
  • Respiración pulmonar
  • Respiración celular


Metodología de una clase
Metodología  didáctica y estilos de enseñanza: 
CLASES PRACTICAS
clases guiadas
clases monitorizadas
Correccion en las posturas
alineacion
 Yoga adultos
  • yoga embarazadas
  • yoga postparto y bebes
  • yoga para niños
  • yoga terapeutico y restaurativo

Pedagogia y Didáctica: 

  • La sesión de yoga como una clase integrada, como comenzar
  • Psicología en la clase de yoga
  • Tipos de energía en la clase
  • Atencion a los distintos niveles
  • Distintas formas de dar clases
  • Puesta en practica por los alumnos 
  • clases guiadas y clases monitorizadas


Cada alumno tendra que desarrollar su practica de forma continuada y supervisada.
Los talleres mensuales seran formativos y practicos poniendo a prueba cada mes lo aprendido en clases dirigidas y supervisadas

La escuela facilitara a los alumnos la titulacion acreditada por la escuela Indra Yoga MIndfulness Institute,  Yoga Alliance Internacional y European Yoga Alliance